Heute spreche ich mit der Doula und Geburtsbegleiterin Jenny Sperling, wie aus ihrer ersten sehr traumatischen Geburtserfahrung zu ihrer Berufung kam und wie sie diese Erfahrung verarbeitet und sich auf die zweite Geburt vorbereitet hat. Jenny teilt auch ihre berührenden und kraftvollen Erfahrungen als Doula und Mutter und spricht über die Herausforderungen und das persönliche Wachstum, die mit diesen Rollen einhergehen.

Im Interview schildert sie, wie ihre eigene Geburtserfahrungen sie geprägt haben und wie wichtig es ist, Frauen zu unterstützen, ihre Geburten selbstbestimmt und kraftvoll zu erleben.

Dich erwartet ein emotionales und ermutigendes Gespräch, wenn du dich mit den Themen Schwangerschaft, Geburt und Mutterschaft auseinandersetzen möchten.

Heute erfährst du…

• Einblicke in Jennys bewegende Geburtserfahrungen, von einer gewaltvollen Geburt bis hin zu einer selbstbestimmten, heilsamen Geburt

• wie eine Doula helfen kann Geburtserfahrungen zu verarbeiten, um sich auf eine kommende Geburt vorzubereiten

• warum Muttersein zu einem tiefgreifenden Wachstumsprozess führt und wie Jenny’s Kinder ihr Leben verändert haben

• warum es wichtig ist, Frauen ernst zu nehmen und ihre Wünsche zu respektieren, um Gewalt in der Geburtshilfe zu vermeiden

• welche Bedeutung eine traumasensible Geburtsbegleitung hat und welche Rolle dabei Selbstbestimmung während der Geburt spielt

• wie dein “inneres Kind” mit deiner Geburtserfahrung zusammenhängt

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Weitere Informationen zu Jenny

Webseite: https://www.jenny-sperling.de/

Heute geht es um die Frage: Was ist wirklich wichtig im Leben? Anhand einer inspirierenden Kurzgeschichte über einen Fischer und einen Geschäftsmann, lade ich dich ein, kurz innezuhalten und deine eigenen Prioritäten zu hinterfragen.

Ich teile meine persönlichen Erfahrungen und ermutige dich, dir ein Leben nach deinen Vorstellungen, ohne Hamsterrad zu gestalten.

Lass dich von dieser kurzen, aber kraftvollen Folge inspirieren, dein Leben aktiv zu gestalten und Entscheidungen zu treffen, die dich glücklich machen.

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Heute widmen wir uns einem essenziellen Thema, das viele von uns betrifft: besser schlafen. In dieser Episode teile ich wertvolle Tipps und persönliche Erfahrungen, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst. Ich spreche über die Bedeutung von Licht und Dunkelheit, die Wichtigkeit eines regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus, die ideale Raumtemperatur und effektive Entspannungstechniken. Außerdem reflektiere ich über unsere eigenen Schlafmuster und über die Schlafgewohnheiten unserer Kindheit.

Höre rein und erfahre, wie du ruhigere Nächte und erholsamere Tage genießen kannst.

Heute erfährst du…

• warum Schlaf so wichtig ist

• wie unsere Gesellschaft und Schlafprobleme zusammenhängen

• welche Schlafstörungen es gibt und welche Ursachen ihnen zugrunde liegen können

• Tipps zur Verbesserung deiner Schlafqualität

• Reflexionsfragen zum eigenen Schlafverhalten

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Viele schwangere Frauen haben Angst vor der Geburt. Oft schieben sie das Thema weit von sich weg und bereiten sich, wenn überhaupt, nur oberflächlich auf die Geburt vor. Angst erschwert eine Geburt eher, weil Angst im Körper zu Verengung und Versteifung der Muskulatur führt. Genau das wollen wir bei einer Geburt jedoch vermeiden – weil wir das Gegenteil wollen: Weite, Öffnung und Loslassen.

Eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung kann dir viele Ängste nehmen. Daher teile ich mit dir meine Erfahrung aus unzähligen Geburtsvorbereitungskursen aus den letzten Jahren in meiner Arbeit als Hebamme. Ich gebe dir Tipps, wie du nicht nur deinen Verstand, sondern auch deine Seele und ganz wichtig deinen Körper auf die Geburt vorbereitest. Dabei geht es nicht nur um körperliche Fitness, sondern auch um eine positive mentale Einstellung und eine tiefe Verbindung zum ungeborenen Kind.

Lass dich inspirieren von praktischen Tipps für Ernährung, Bewegung und mentale Techniken wie HypnoBirthing. Höre rein und erfahre, wie du negative Geburtsgeschichten hinter dir lässt und dich auf deine eigene positive Geburtserfahrung vorbereitest.

Heute erfährst du…

• Gründe, weshalb viele Frauen Angst vor der Geburt haben

• warum es wichtig ist, Körper, Geist und Seele in die Vorbereitung zu integrieren

• welche Bedeutung eine ausgewogene Ernährung und leichte körperliche Aktivitäten während der Schwangerschaft haben

• wie du dich von negativen Geschichten distanzierst und eigene positive Gedanken über die Geburt entwickelst

• welche mentalen Techniken du zur Stressbewältigung probieren kannst und was du dabei beachten solltest

• Tipps, um eine emotionale Bindung zum ungeborenen Kind zu schaffen und zu stärken

Ich möchte dich mit dieser Episode ermutigen, dich für das Thema Geburt zu öffnen, statt deine Augen davor zu verschließen.

Empfohlene Episode zum Thema “Emotionale Erste Hilfe”:

Wie Berührung unser Leben prägt

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Ein Thema beschäftigt viele (werdende) Eltern: die Abnabelung von den eigenen Eltern und das setzen von Grenzen, vor allem wenn es um den Kontakt mit dem Baby nach der Geburt geht. Wir alle tragen prägenden Erfahrungen unserer Kindheit und die Beziehung zu den Eltern mit uns, aber wann ist der richtige Zeitpunkt, um eigene Wege zu gehen und gesunde Grenzen zu setzen?

Ich erkläre dir die verschiedenen Phasen der Abnabelung, Herausforderungen mit Besuchszeiten im Wochenbett bis hin zu den Gründen, warum es uns so schwerfallen kann, Nein zu sagen.

Du erfährst, wie du eine gesunde Beziehung zu deinen Eltern aufbauen kannst und welche Anzeichen auf eine ungesunde Dynamik hindeuten. Höre rein und erfahre, wie du dein Selbstwertgefühl stärken, gesunde Grenzen setzen und dir und deinem Kind einen guten Start in euren neuen gemeinsamen Lebensabschnitt gestalten kannst.

Heute erfährst du…

• warum die eigene Familie im Wochenbett oft zu einem komplexen Thema wird und wie du mit den Erwartungen deiner Eltern umgehst

• warum es uns so schwer fällt, Nein zu sagen und eigene Entscheidungen zu treffen

• was eine Klopapierrolle mit Abnabelung zu tun hat

• welche Anzeichen auf eine ungesunde Beziehung zu deinen Eltern hindeuten, wie du sie deutest und dich selbst schützt

• Tipps und Strategien, wie du mit schwierigen Situationen umgehst und eine gesunde Kommunikation aufbaust

• wie du für dich selbst sorgst und deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst

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