Endometriose hat ein Bekanntheitsproblem. Eine Diagnose dauert oft viele Jahre. Liegt die Verzögerung daran, dass die Symptome lediglich als gewöhnliche Bauchschmerzen abgetan werden? Tatsächlich sind jedoch viele, insbesondere junge Frauen, von dieser Erkrankung betroffen.

Heute habe ich nochmals Nicole Heinze im Interview, die sich seit vielen Jahren mit dieser Erkrankung auseinandersetzt und Frauen mit Endometriose als Ernährungsberaterin und Life-Coach zur Seite steht.

Im Interview erfährst du mehr über Symptome, Ursachen, Diagnosemethoden, Therapiemöglichkeiten von Endometriose und den Einfluss von Ernährung auf die Lebensqualität von Betroffenen. Außerdem diskutieren wir, wie Partner:innen unterstützen können.

Heute erfährst du…

• was Endometriose zu einer herausfordernden Erkrankung macht und warum sie ein Bekanntheitsproblem hat

• warum es durchschnittlich sieben Jahre dauert, bis Endometriose diagnostiziert wird und welche Auswirkungen diese Verzögerung auf die betroffenen Frauen hat

• welche Missverständnisse Frauen mit Endometriose im Umgang mit Schmerzen und Symptomen in Bezug auf ihr soziales Umfeld und das Gesundheitssystem begegnen

• warum es wichtig ist Endometriose ganzheitlich zu betrachten und welche Therapieansätze genutzt werden

• wie sich die Ernährung auf die Erkrankung auswirkt und wie Betroffene ihren eigenen Weg zur passenden Ernährung finden

• welche Schritte unternommen werden können, um die Diagnose- und Behandlungszeiten für Frauen mit Endometriose zu verkürzen und ihre Lebensqualität zu verbessern

“Dein Körper ist der Schlüssel zu deinem Wohlbefinden” (Zitat aus der Folge)

Dies ist das zweite Interview mit Nicole Heinze. Wenn du mehr über Körperbewusstsein und Ernährung im Zyklus erfahren möchtest, dann höre hier in das erste Interview rein: zur Folge mit Nicole Heinze

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Hallo, so schön, dass du hier bist! Heute gibt es wieder eine Folge speziell zum Thema Geburt und in der heutigen Folge spreche ich mit Amke Blendermann. 

Amke ist Doula und begleitet Frauen ganzheitlich in den Bereichen Kinderwunsch, Mama werden und Mama sein. In unserem Gespräch reden wir darüber, wie Amke ihren Weg ins Doula sein gefunden hat und was die Geburt ihrer eigenen Kinder damit zu tun haben.

Im heutigen Interview erfährst du…

• was Doula sein, Frau sein, Geburt und Mama sein für Amke bedeutet

• wie die Geburt ihrer Kinder war und wie diese Erfahrungen Amke verändert haben

• was ihre Herzensthemen sind in Bezug auf die Begleitung von Familien und vor allem den Frauen 

• welche Veränderungen sich Amke in Bezug auf die Geburtshilfe von heute wünscht

• welche Tipps sie Paaren mit auf den Weg geben würde, die sich gerade auf Geburt vorbereiten

Alle Infos zu Amke findest du hier:

Der weibliche Zyklus hat Einfluss auf viele Lebensbereiche. Heute schauen wir uns an, wie er unser Körperbewusstsein und unsere Ernährung beeinflusst. Dazu habe ich Nicole Heinze eingeladen.

Als zertifizierte Ernährungsfachkraft und Gesundheitswissenschaftlerin begleitet Nicole Frauen auf ihrem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben mit Endometriose. Nicole arbeitet nebenberuflich bei der EndoHealth GmbH. Das Unternehmen hat die EndoApp entwickelt, eine Selbsthilfe-App speziell für Frauen mit Endometriose.

Im Interview teilt Nicole wertvolle Einblicke in die Vielfalt des weiblichen Zyklus und gibt dir Tipps, wie du mehr Körperbewusstsein entwickelst und Ernährung, Selbstfürsorge und deinen Zyklus in Einklang bringst.

Heute erfährst du u.a….

• wann der weibliche Zyklus beginnt, welche Phasen er durchläuft und was in deinem Körper und deinen Gefühlen während jeder Phase passiert

• welche Zyklusphase sich ideal fürs “Ausmisten” und Loslassen eignet

• wie Zyklusbewusstsein, Selbstbewusstsein und Stressmanagement einander beeinflussen und lerne wie du sie für dein Wohlbefinden nutzen kannst

• eine einfache Übung, um vom Kopf in den Körper zu kommen und dich tiefer mit deinem Inneren zu verbinden

• Vorteile zyklusorientierter Ernährung und wie du deine Ernährung an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen kannst, um deine Gesundheit zu optimieren

• der beste Zeitpunkt für Neuanfänge im Zyklus und der schlechte Zeitpunkt um dich zu wiegen

• warum Intervallfasten nicht unbedingt für Frauen geeignet ist und Stress dich am Abnehmen hindert

Der weibliche Zyklus ist ein wichtiger Bestandteil von “Natürlich Frau sein” – weiter Informationen zum Thema findest du auch in Folge 032 (Hier anhören)

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Als Frau kommen wir an dem Ausdruck “Yoni Steaming” kaum noch vorbei. Doch was verbirgt sich hinter dem Begriff und wie können Frauen Yoni Steaming für ihre Gesundheit nutzen? Gemeinsam mit Yoni Steaming Expertin Diana Damian tauchen wir heute tief in dieses uralte Ritual ein, das die weibliche Gesundheit und unser Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise fördert.

Diana bietet Frauen Begleitung und Beratung zu Yoni Steaming und Ayurveda an und unterstützt ganzheitlich bei einer Vielzahl fraugesundheitsspezifischer Beschwerden wie zum Beispiel schmerzhafte Menstruationen, starke Blutungen, PMS, vaginale Trockenheit, Schmerzen beim Sex, Endometriose, PCOS und noch vieles mehr.

Gemeinsam erkunde ich mit Diana die Ursprünge und Anwendungsbereiche des Yoni-Steaming, auch bekannt als Vaginaldampfbäder und wir nennen eine Vielzahl von Vorteilen, die diese alte Praxis für die Frauengesundheit bieten kann. Am Ende des Interviews erhältst du eine Anleitung, für deine ersten Schritte mit Yoni Steaming und was du unbedingt beachten und vermeiden solltest.

Heute erfährst du…

• was Yoni Steaming ist und wie es funktioniert

• vielfältige Vorteile des Yoni Steaming

• optimale Wassertemperatur und Häufigkeit für ein effektives Steaming

• wann Yoni Steaming vermieden werden sollte

• unterschiedliche Anwendungsbereiche

• erste Schritte für Anfänger

• der größte Mythos rund um das Yoni Steaming und warum er falsch ist

In diesem offenen Gepräch mit Diana lernen nicht nur Anfänger:innen das Yoni Steaming, sondern auch erfahrende Anwender:innen viel Wissenswertes für ihre Yoni Steaming Praxis.

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Good Morning!

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Hebammenfreundin Maraja. Wir haben zusammen unsere Ausbildung gemacht und in diesem Gespräch erfährst du:

• was Frau sein, Hebamme sein und Geburt für Maraja bedeuten

• wie sie darauf gekommen ist, Hebamme zu werden

• wie die Zeit der Ausbildung für sie war

• wie sie die Rolle der Hebamme definiert und wie sie mit dem Thema „Verantwortung“ umgeht

• welche Tipps sie für Hebammschülerinnen/studentinnen hat 

• welche Veränderung sie sich für die Geburtshilfe wünscht

• was sie Paaren zum Thema Geburt mit auf dem Weg geben würde

Es ist ein ehrliches Gespräch über die Ausbildungszeit, über das Hebamme werden und Hebamme sein, über Klinikalltag, Klinikstrukturen und -hierarchien.

Viel Freude beim Hören und einen guten Start in deine Woche!

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